所以，你们修行之中不要有误区：就必须非得要坐双盘，这是一个误区。过去很多大成就者，单盘成就的是非常多的。其实，如果你们留意的话，去搜一搜以往的佛菩萨像，很多都是单盘坐的。所以，你可以练习双盘。双盘，它确实是稳。骨缝打开的时候、晃动时候，就特别的稳，有一个这个好处；然后你两腿压住，它气脉就不往下走了，气脉往上来的就多，这是它的好处。

但是你们一定要明白，不能光在那傻坐着；

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一、是能够坐住；

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二、必须把《观呼吸》练好，达到一念不起；

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三、就是要不漏丹。这三条是必备的，缺一不可。

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