第一，改善便秘。之所以会出现便秘的情况，第一是因为体内残留的便便缺少水分，导致排泄出来很困难；第二个原因是肠道本身缺少水分，不够润滑，因此便便没有办法顺利地排出体外。不论是因为哪个原因引起的便秘，都可以通过多喝水来改善。早上醒来空腹时大口大口喝一杯水，对肠道进行一次冲，也能够缓解改善便秘的情况。
第二，减肥。经常听到大家开玩笑说一句“喝水都能减肥”，这其实不是一句玩笑话，而是真的。因为水是人体内占比最多的一个物质，人体的功能器官顺利运转都需要水分带动。如果人体内缺少水分，就会导致器官的运动减缓。其实很多人到了一定的年纪就开始发胖，就是因为人体内的新陈代谢开始减慢了。想要提高人体内的新陈代谢速度，除了加强运动之外，多喝水也有一定的效果。此外，多喝水还能够加速肠胃的蠕动，也能够让肠道内的食物尽快消化。
第三，美容养颜。女孩子为了美丽愿意花很多钱去买昂贵的护肤品，但其实喝水就是一件非常美容的事情。如果身体内水分不足，那么血液就会变得非常的黏稠，这就会导致很多的毒素都对堆积在身体内无法排出。时间久了，这些毒素都积压在身体里就会让人的气色变得很差，皮肤也会变得越来越差，还很容易长痘长斑。但是如果多喝水就能够大大加快身体内的新陈代谢，将体内的毒素尽快排出。
