现代生活工作繁忙，很多人因为上班而缺少锻炼健身，也没有时间锻炼身体。上班久坐熬夜劳累，使得肾不如年轻时，常常会感觉心有力而老弟不给力！接下来小编就介绍几种古时候流传下来的固肾功，每天花10分钟即可回到巅峰时期！立八段锦“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。其中两手攀足固肾腰，对久坐以及肾不好的人来说特别管用！！八段锦是引导术，小说都看过吧，这是中国古代人的智慧。对人体全身的血液肌肉经脉的锻炼。
古代壮阳锻炼方法
两手托天理三焦直立，两臂自身体两侧上举至头顶，两手五指相对，翻掌掌心托天，仰首观之，两足跟离地，同时吸气。稍作闭气，两手下落，足跟踏地复原，同时呼气。此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕 －左手比出「七」的姿势，右手维持竖拳。想象自己正在拉弓射雕。直立，右足向右横出一步，呈右弓步，双手在胸前交叉后，左手手指呈竖剑指向左推出，头随之左转，目视左手食指，右手握拳平胸，如拉弓状，同时吸气。复原直立时呼气。向右开弓动作似向左。此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手直立，左手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向右，昂首目视左手，右手同时下按，掌心向下，指尖向前，同时呼气。复原时呼气。右手上举时动作相似。此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火两脚尽量分开约为肩宽二倍，屈膝下蹲成骑马势，脚尖分开成外八字，两手翻掌向外，虎口扶膝上。头部及上身先向左摆，重心移到左脚成左弓步，同时吸气，复原时呼气。向右摆时动作似向左。此动作左右各做8遍。
五痨七伤往后瞧
古代壮阳锻炼方法
直立，右足向前跨出成右弓步，头部慢慢右转，目视身体右后方脚跟，右手下按，左手上举齐额，同时吸气。复原时呼气。左转时动作似右转。此动作左右各做8遍。两手攀足固肾腰直立，上体前屈，膝部挺直，两手攀握两足尖，头略抬高，同时吸气，恢复直立时呼气，同时以两手背部抵住后腰，上体后仰。此动作可反复做8遍。攒拳怒目增力气两足分开比肩宽，下蹲成骑马式，双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧，转拳怒目而视时吸气出右拳，复原时呼气。双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧，转拳怒目而视时吸气换左手出拳，复原时呼气。此动作可重复做8遍。背后七颠百病消 直立，两臂下垂，掌心自然垂置腰间中央，两膝伸直。吸气时两足跟抬起离地1～2寸，同时头向后昂，双掌背屈，脚指尖向下方抓地，同时吸气。复原时呼气。此动作反复做7遍。
华佗五禽戏华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。
古代壮阳锻炼方法
五禽戏是东汉名医华佗创立的，模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，来锻炼自己的身体，通过模仿不同动物的动作，能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位道家五术中的医术 代表作 《皇帝内经》《皇帝九鼎功》道教才是中国的本土宗教小编偷偷告诉大家，还有更好的道家五术中医术养身方法，排除一身毒素，去除体内脂肪杂志，排毒养颜，轻身明神！赶快关注小编吧！！！！赶快关注小编吧！！！！赶快关注小编吧！！！！
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