肾脏是我们体内非常重要的一个器官，它起到了分解和排出血液中的垃圾、为身体供给营养的作用，但是同时肾脏也是很脆弱的，一旦我们生活中稍微不注意一下，肾脏就有可能受到伤害，所以在日常生活中我们一定要保持良好的生活习惯。可是就算这样，也难免出现肾虚的情况，那么一旦出现了肾虚的现象，在到正规的大医院进行诊治的同时，辅以适当的食补也是必不可少的，那么下面就来给大家介绍一下食补的食物吧。
栗子 栗子是一种很好的补肾食物，剥开栗子的外壳，我们可以发现栗子的果肉就像我们的肾脏一样，这就是中医讲究的以形补形。并且栗子含有矿物质、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养物质，可以很好的为肾脏补充营养。 韭菜 韭菜是日常生活中我们经常见到的一种食材，其实韭菜又名壮阳草，这是因为它的优异的补肾功效，之所以韭菜可以补肾，是因为韭菜籽，韭菜籽所含欧米伽-3元素十分丰富，这种元素可以很好的提升男子的精子数量，改善肾虚等情况。
山药 山药的补肾功效大家都知道，但是除了补肾，山药的一大作用就是滋肝肾，健脾胃，因为山药的粘液可以很好的起到保护胃黏膜的作用，若是想要山药的补肾效果更上一层楼，那么在选购时应该挑选铁棍山药。 焄灵芝 焄灵芝产自吉林长白山，它的补肾功效近几年刚被人们所发现，因为焄灵芝含有大量的皂苷以及锌元素，而这两种物质都可以很好的起到补肾壮阳的效果，所以焄灵芝的补肾功效可想而知，并且焄灵芝还具有生津止渴、虚之萎黄的功效，非常适合肾虚导致的阳痿、早泄、性功能下降等患者食用。
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